Định mức nhiệt độ phòng: điều kiện sống trong nhà thoải mái

Trong các căn hộ của chúng tôi, vi khí hậu được hình thành bởi một số yếu tố và nhiệt độ phòng là phần quan trọng nhất của nó. Sự thoải mái về nhiệt độ của các hộ gia đình là cá nhân, tùy thuộc vào giới tính và độ tuổi của họ. Tuy nhiên, sự khác biệt về nhu cầu nhiệt giữa các thành viên trong cùng một gia đình là nhỏ và lên tới 2-3 ° C theo tiêu chuẩn SanPiN.

Chúng tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào để xác định nhiệt độ tối ưu, làm mát quá mức hoặc quá nóng ảnh hưởng đến sức khỏe của con người. Ngoài ra, chúng tôi biểu thị các thông số của vi khí hậu thoải mái, cũng như cung cấp các cách hiệu quả để duy trì nhiệt độ bình thường trong phòng.

Điều gì quyết định nhiệt độ tối ưu của căn hộ?

Nhiệt độ thoải mái của hộ gia đình phụ thuộc vào vị trí khí hậu của ngôi nhà. Ở các khu vực phía Nam và ở các khu vực phía Bắc, cũng như ở các vĩ độ phía tây và phía đông, tiêu chuẩn của nhiệt độ nhà sẽ khác nhau.

Còn đối với các nước, khí hậu của họ cũng khác nhau. Và vì các thành phần của khí hậu, ngoài nhiệt độ, là áp suất khí quyển cùng với độ ẩm không khí, phạm vi nhiệt chấp nhận được đặt cùng nhau.

Ví dụ độ ẩm của không khí nhà ở: độ ẩm cao vốn có ở các nước nóng đòi hỏi giá trị cao hơn cho nhiệt độ bình thường của ngôi nhà, bởi vì Không khí nóng, bão hòa ẩm tích cực lấy đi sức nóng của cơ thể con người.

Sự hình thành của nhiệt độ

Thay đổi nhiệt độ trong nhà một sự thay đổi định kỳ của các mùa. Nó luôn ấm hơn vào mùa hè so với mùa đông. Ở vùng khí hậu ôn đới, nhiệt độ phòng chấp nhận được trong mùa ấm là + 22 ... + 25 ° С, vào mùa lạnh - + 19 ... + 22 ° С. Trong thời gian tiếp xúc, chênh lệch nhiệt độ theo mùa, bên ngoài nhỏ, vẫn còn vấn đề.

Đặt hệ thống phân chia trong các phòng chính của căn hộ sẽ cung cấp các thông số khí quyển cần thiết trong mùa ấm áp. Máy điều hòa không khí gia đình không thể sưởi ấm hoàn toàn nhà ở ở nhiệt độ mùa đông thấp

Cuối cùng, nhiệt độ thoải mái cho một người trong các phòng khác nhau của căn hộ có liên quan đến đặc điểm tuổi tác và giới tính của anh ta.

Chúng tôi lưu ý ngay lập tức - sở thích cá nhân cho một chế độ nhiệt độ cụ thể không có nghĩa là lợi ích sức khỏe. Quá nóng, ví dụ, từ chối điều hòa trong không khí nóng hoặc làm quá tải căn phòng do cửa sổ mở trong giá lạnh chắc chắn sẽ gây hại cho cơ thể con người.

Duy trì nhiệt độ tối ưu trong phòng nên tương ứng với nhu cầu nhiệt độ của các hộ gia đình thuộc giới tính và độ tuổi khác nhau. Ví dụ, đối với phụ nữ, bầu không khí thoải mái tại nhà sẽ là 2-3°Với cao hơn so với nam giới - phụ nữ nhiệt hơn.

Trẻ nhỏ cần một căn phòng có nhiệt độ ổn định trong khoảng + 20 ° С ... + 23 ° С. Sự thay đổi nhiệt độ đặc biệt khó khăn đối với trẻ sơ sinh có cơ thể chưa có khả năng điều chỉnh nhiệt độ (trưởng thành) đầy đủ.

Đối với căn phòng có em bé, điều cực kỳ quan trọng là duy trì mức nhiệt độ ổn định là + 23 ° С ... + 24 ° С quanh năm, vì một đứa trẻ nhỏ quá nóng và đóng băng nhanh hơn nhiều so với người lớn.

Sự nguy hiểm của phòng lạnh

Trong thuật ngữ y học, hạ thân nhiệt được gọi là hạ thân nhiệt - một tình trạng gây ra tác hại sâu sắc đến cơ thể con người, góp phần phát triển các bệnh về hệ thần kinh và các bệnh về đường hô hấp.

Trong nỗ lực bù đắp tổn thất nhiệt, cơ thể con người tập trung cung cấp nhiệt cho các cơ quan của thân và đầu. Do đó, làm ấm chân tay là cần thiết

Khi ở trong một bầu không khí lạnh, cơ thể chúng ta tìm cách ngăn chặn hạ thân nhiệt bằng cách sử dụng các nguồn năng lượng và tăng đáng kể sự truyền nhiệt. Điều này làm việc cho một thời gian ngắn trong lạnh.

Tuy nhiên, với sự tiếp xúc kéo dài với nhiệt độ thấp, tài nguyên của cơ thể không đủ để bù cho sự mất nhiệt và cơ thể nguội đi dưới + 36 ° C.

Một dấu hiệu đặc trưng của hạ thân nhiệt là run rẩy, được cơ thể kích thích để đáp ứng với cảm lạnh - hoạt động cơ bắp quá mức cung cấp nhiệt. Bàn tay và bàn chân bị đóng băng khi các mạch máu trong chúng co lại để giảm lưu lượng máu và làm giảm khả năng làm mát chung của cơ thể.

Nhiệt độ cơ thể giảm dưới + 35 ° C sẽ gây ra sự chậm lại trong nhịp tim, hô hấp và làm suy yếu hoạt động tinh thần.

Đặc biệt nguy hiểm là hạ thân nhiệt ở trẻ nhỏ, cơ thể nhỏ hơn người lớn và không thể nhanh chóng sinh nhiệt. Một cơ thể trẻ con bị cảm lạnh sâu hơn nhiều so với người lớn.

Rủi ro phòng quá ấm

Với bầu không khí trong phòng nóng, điều kiện lý tưởng được tạo ra cho sự phát triển của mầm bệnh gây ra các bệnh truyền nhiễm, chủ yếu là da và đường ruột.

Ở trong luồng không khí điều hòa trực tiếp được làm mát dưới + 22 ° C sẽ dẫn đến sốc nhiệt cho cơ thể. Không trực tiếp tạo ra không khí

Tăng thân nhiệt ảnh hưởng xấu đến cơ thể con người, đặc biệt là trên tim. Trong một vi khí hậu nóng của một căn phòng, một người đổ mồ hôi, đó là lý do tại sao nó mất một lượng ẩm đáng kể.

Máu dày lên và trở nên nặng nề, đòi hỏi phải tăng cường hoạt động từ tim để bơm nó vào mạch máu. Với các bệnh tim mạch, tải như vậy sẽ vô cùng khó khăn.

Mất nước, do cơ thể Mong muốn cân bằng nhiệt độ bên ngoài và bên trong, làm xấu đi sự cân bằng nước-điện giải của cơ thể con người, làm suy yếu hệ thống thần kinh.

Bầu không khí quá ấm áp của phòng ngủ góp phần vào sự phát triển của chứng mất ngủ, cản trở sự điều hòa nhiệt độ bình thường của cơ thể. Trong một vi khí hậu mát mẻ vừa phải, cơ thể nhanh chóng đi vào giai đoạn sâu của giấc ngủ, phân phối lại nhiệt lượng bên trong từ trung tâm của cơ thể đến các chi.

Tiêu chuẩn nhiệt độ của căn hộ

Các chỉ tiêu nhà nước về nhiệt độ theo mùa được thiết lập trong GOST 30494 và SanPiN 2.1.2.2645-10.Các điều kiện nhiệt độ tối ưu cho phòng khách của căn hộ theo tiêu chuẩn nhà nước đã đề cập là phạm vi + 20 ... + 22 ° С vào mùa đông và + 22 ... + 25 ° С vào mùa hè.

Phạm vi nhiệt độ được chỉ định là bắt buộc đối với vi khí hậu của các cơ sở dân cư ở Liên bang Nga. Nhưng tốt hơn hết là không cho phép nhiệt độ tối thiểu tiêu chuẩn của mùa lạnh và tối đa của những tháng ấm áp khi thiếu sức khỏe (+)

Đối với các phòng kỹ thuật vào bất kỳ mùa nào hàng năm, nhiệt độ được xác định trong khoảng + 19 ... + 21 ° C cho phòng tắm và nhà bếp, + 24 ° ... + 26 ° C cho phòng tắm và + 16 ... + 18 ° C cho phòng đựng thức ăn.

Hiểu được khó khăn trong việc giữ trạng thái nhiệt độ của vi khí hậu trong vòng 2-3°Trong điều kiện tối ưu, các nhà phát triển của các tiêu chuẩn này trong phần văn bản của họ đã chỉ ra các phạm vi cho phép của nhiệt độ phòng, cụ thể là:

• phòng khách - + 18 ° С ... + 24 ° С vào mùa đông, + 20 ° С ... + 28 ° С vào mùa hè;
• nhà bếp và phòng tắm - + 18 ° С ... + 24 ° С;
• phòng tắm kết hợp - + 18 ° ... + 26 ° C;
• phòng đựng thức ăn - + 12 ° С ... + 22 ° С.

Rõ ràng, ví dụ, phạm vi nhiệt độ trên cho phép đối với mặt bằng không phải là nhà ở, ví dụ, + 24 ° С cho phòng tắm và nhà bếp, được định hướng theo tiêu chuẩn nhà nước cho giai đoạn hàng năm ấm áp, và thấp hơn, ví dụ, + 12 ° С cho phòng đựng thức ăn - trong thời kỳ lạnh.

Thông số vi khí hậu thoải mái

Các tiêu chuẩn Gostovskie dành cho các nhà thiết kế, nhà ở và dịch vụ xã và các bộ phận tố tụng tư pháp, vì họ thiết lập trật tự nhiệt độ bắt buộc cho các khu dân cư.

Một vi khí hậu được công nhận là thoải mái, cho phép cơ thể con người duy trì nhiệt độ 36,6 độ mà không có biến chứng. Phạm vi kết quả của bảng xếp hạng trên máy tính bảng sẽ cho phép duy trì nhiệt độ cơ thể như vậy, tùy thuộc vào sự nóng lên của cơ thể vào mùa đông và tiêu thụ nước vào mùa hè

Tuy nhiên, sự hình thành đầy đủ của vi khí hậu tại nhà đòi hỏi phải chú ý đến các khuyến nghị của các bác sĩ và nhà tâm lý học có kinh nghiệm, theo sở thích cá nhân của các hộ gia đình.

Phòng ngủ. Cơ thể con người cần một giấc mơ không chỉ vì mệt mỏi trong giai đoạn thức giấc - để sản xuất hormone melatonin, điều khiển nhịp sinh học của cơ thể chúng ta.

Việc thiếu các điều kiện chấp nhận được cho giấc ngủ và theo đó, sự kích hoạt nội tiết tố của melatonin, dẫn đến chứng mất ngủ và tình trạng gãy xương - một điểm yếu và đau đầu nói chung, và làm chậm các chức năng tinh thần của não.

Đối với phần còn lại của các hộ gia đình trưởng thành, nhiệt độ trong phòng ngủ của họ nên được duy trì trong phạm vi + 17 ° С ... + 18 ° С, tức là Vi khí hậu "ngủ" nên mát hơn các khu vực sinh sống khác. Trong một không gian ấm áp hơn, cũng như trong một bầu không khí mát mẻ, khó ngủ hơn.

Phòng trẻ em. Nhiệt độ tối ưu của nó quyết định tuổi của trẻ. Đối với một em bé, tốt nhất là + 23 ° С ... + 24 ° С, vì cơ thể bé con không có khả năng điều chỉnh nhiệt độ của người lớn. Đối với trẻ em trên 3 tuổi, nhiệt độ sẽ trở nên + 21 ° С ... + 22 ° С.

Phòng bếp. Công việc của các thiết bị gia dụng từ cấu hình thông thường của bếp - bếp, lò nướng, ấm đun nước điện, lò vi sóng, máy hút mùi, v.v. - luôn đi kèm với nhiệt. Theo đó, khi nấu ăn, không khí của bếp trở nên ấm áp hơn so với các phòng khác.

Với kích thước nhỏ theo truyền thống của nhà bếp, bức xạ nhiệt của các thiết bị nhà bếp làm ấm lên khá nhanh. Do đó, nó đủ để duy trì nhiệt độ của căn phòng này trong khoảng 18-19 ° C.

Hệ thống sưởi sàn điện đạt được nhiệt độ tối đa nhanh hơn và giữ nhiệt độ chính xác hơn so với các mạch có chất làm mát chất lỏng. Và đừng tràn ngập hàng xóm của họ

Phòng tắm. Các quy trình tắm đi kèm với sự bão hòa mạnh mẽ của bầu không khí trong phòng tắm với độ ẩm, đó là lý do tại sao vi khí hậu của một căn phòng có nhiệt độ ngoài phạm vi 24-26 ° C sẽ không thoải mái.

Đối với các phòng và hành lang khác, chế độ thoải mái sẽ là 18-22 ° C. Chênh lệch nhiệt độ giữa các phòng trong căn hộ không được quá 2-3 độ,

Vào mùa đông, cần ít nhiệt hơn, vào mùa hè, nhiều hơn.Nếu không, sự mất cân bằng nhiệt độ giữa môi trường bên ngoài (đường phố) và cơ sở dân cư sẽ gây căng thẳng cho cơ thể.

Một sự thay đổi mạnh về nhiệt độ của không gian xung quanh khi căn hộ vi khí hậu vào khu phố có thể được theo sau bởi sự quá tải hoặc quá nóng của cơ thể, như đã thảo luận ở trên, cũng tồi tệ không kém.

Sự khác biệt tối ưu về nhiệt độ khí quyển của ngôi nhà và đường phố trong quá trình chuyển đổi giữa chúng là 4-5 ° C. Do đó, người ta không nên quá nóng một căn hộ vào mùa đông hoặc siêu lạnh vào mùa hè.

Làm thế nào để cung cấp điều kiện nhiệt độ?

Nhiệm vụ duy trì vi khí hậu trong phạm vi nhiệt độ tối ưu được chia thành hai - làm mát bầu không khí của các phòng trong những tháng ấm áp và sưởi ấm trong mùa lạnh.

Nhiệm vụ đầu tiên khá hoàn chỉnh. thiết bị điều hòa không khí, được đặt độc lập trong phòng ngủ, phòng khách và nhà bếp. Các cảm biến nhiệt độ của điều hòa không khí một đơn vị và hai đơn vị (hệ thống tách) sẽ duy trì nhiệt độ cài đặt, tuân thủ nghiêm ngặt các cài đặt của người dùng.

Các ống thổi khí tích hợp trong bộ điều nhiệt phản ứng với nhiệt độ của không khí trong phòng, thay thế ống chỉ và kiểm soát dòng chất làm mát

Hợp lý hơn để sử dụng thiết bị khí hậu đảo ngượccó thể duy trì nhiệt độ của vi khí hậu trong nhà một cách nhẹ nhàng, không phát ra các luồng không khí lạnh.

Cho đến giữa tháng 9, các hệ thống phân chia có thể hoạt động bằng nhiệt ngay cả ở vùng khí hậu ôn đới, nhưng với sự gia tăng chênh lệch nhiệt độ, căn hộ đường phố, không thể sử dụng hệ thống phân chia để sưởi ấm.

Nhiệm vụ duy trì bầu không khí thoải mái trong nhà sẽ đến các thiết bị sưởi ấm - bộ tản nhiệt trung tâm và hệ thống sưởi ấm dưới sàn.

Không khó để kiểm soát các điều kiện nhiệt độ của hệ thống sưởi ấm sàn ấm. Hệ thống chất lỏng được trang bị van điều nhiệt, hoặc một nhóm bơm và trộn tự động, có khả năng kiểm soát nhiệt độ của chất làm mát lưu thông dọc theo mạch được tích hợp trên sàn.

Trong hồng ngoại và sàn điện kiểm soát nhiệt độ được thực hiện bởi các bộ điều khiển nhiệt độ kỹ thuật số, lập trình hoặc điện cơ. Liên tục kiểm tra sự thay đổi nhiệt độ với các giá trị ngưỡng được xác định trước, chúng sẽ tắt hoặc bật hệ thống.

Các hệ thống sưởi ấm cổ điển của căn hộ, dựa trên sự lưu thông của nước nóng thông qua các đường ống có bộ tản nhiệt, cũng cho phép kiểm soát nhiệt độ.

Nó sẽ là cần thiết để trang bị đường ống ở đầu vào chất làm mát đến bộ tản nhiệt với một tự động điều khiển nhiệt độ (bộ điều chỉnh nhiệt) điều khiển cường độ cung cấp nước nóng theo một thông số nhất định.

Lưu ý rằng việc hoàn thành hệ thống sưởi tản nhiệt tuần hoàn với bộ điều nhiệt pin sẽ dễ dàng hơn khi sử dụng phiên bản hai ống. Đối với mạch đơn ống, mạch ống phải được bổ sung một đường vòng, tạo ra kênh thoát cho chất làm mát phía trước bộ tản nhiệt.

Kết luận và video hữu ích về chủ đề này

Tầm quan trọng của bầu không khí phòng ấm áp cho trẻ sơ sinh:

Thiết bị ngắt để kiểm soát nhiệt độ của bộ tản nhiệt:

Kiểm soát khí hậu thích hợp của căn hộ bằng cách sử dụng các hệ thống phân chia:

Nhu cầu thiết lập và duy trì chế độ nhiệt độ tối ưu trong phòng khách là rất quan trọng, bởi vì vi khí hậu của căn hộ ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe của các hộ gia đình.

Sự mất cân bằng nhiệt độ làm trầm trọng thêm các bệnh mãn tính và thúc đẩy việc tiếp thu những cái mới, và bình thường hóa bầu khí quyển bằng nhiệt độ, trái lại, tăng cường sức mạnh cho cơ thể.

Chia sẻ với độc giả những quan sát cá nhân của bạn về các thông số của nhiệt độ thoải mái ở nhà. Hãy cho chúng tôi về những cách để bình thường hóa chế độ nhiệt độ. Hãy để lại ý kiến ​​về bài viết, đặt câu hỏi và tham gia thảo luận. Các hình thức liên lạc được đặt bên dưới.